annons
Marcus Ericsson
1980 • Broby

Intervaller 10 x 400 m

Tisdag 3 augusti 2021 17:02

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller i Hässleholm (10 x 400 m) med 90 sek vila mellan varje intervall. Kroppen kändes bra. Skönt väder! 10 x 400.0m @ 15.9 km/h 3'46 min/km Snitt 166 (Max 187) bpm / 2Min 30s Snitt 165 bpm;
10,29 km
Distans
54:19
Tid
5:17 min/km
Snitt
165
Snittpuls
208
Maxpuls
79
Stegfrekvens
Salming EnRoute 2 Men
Total distans: 
81:52:10
998 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 2,22 km 11:24 5:08 min/km 155,9 11:24 2,22 km
2 0,40 km 1:32 3:48 min/km 153 12:56 2,62 km
3 0,16 km 1:30 9:09 min/km 160,4 14:26 2,79 km
4 0,40 km 1:31 3:47 min/km 157,7 15:57 3,19 km
5 0,16 km 1:30 9:12 min/km 155,7 17:27 3,35 km
6 0,40 km 1:26 3:35 min/km 154,9 18:53 3,75 km
7 0,15 km 1:30 10:04 min/km 163,6 20:23 3,90 km
8 0,40 km 1:31 3:46 min/km 160,4 21:54 4,30 km
9 0,14 km 1:30 10:34 min/km 168,9 23:24 4,45 km
10 0,40 km 1:27 3:36 min/km 161,8 24:51 4,85 km
11 0,14 km 1:30 10:38 min/km 149,1 26:21 4,99 km
12 0,40 km 1:34 3:54 min/km 168,1 27:55 5,39 km
13 0,13 km 1:30 11:12 min/km 166,9 29:25 5,53 km
14 0,40 km 1:28 3:39 min/km 174,5 30:53 5,93 km
15 0,14 km 1:30 10:43 min/km 181,3 32:23 6,07 km
16 0,40 km 1:36 3:59 min/km 185,8 33:59 6,47 km
17 0,14 km 1:30 10:43 min/km 169,7 35:29 6,61 km
18 0,40 km 1:30 3:44 min/km 166,6 36:59 7,01 km
19 0,14 km 1:30 10:43 min/km 172,2 38:29 7,15 km
20 0,40 km 1:37 4:01 min/km 186 40:06 7,55 km
21 0,12 km 1:30 12:24 min/km 161,2 41:36 7,67 km
22 2,61 km 13:40 5:14 min/km 169 55:16 10,28 km
annons