annons
Marcus Ericsson
1980 • Broby

Intervaller i Hässleholm

Tisdag 17 augusti 2021 16:49

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller i Hässleholm (6 x 1 km med 90 sek vila mellan varje intervall). Kroppen kändes bra. Lite regnigt! 6 x 1.0km @ 14.3 km/h 4'11 min/km Snitt 172 (Max 190) bpm / 2Min 30s Snitt 168 bpm;
11,65 km
Distans
57:39
Tid
4:57 min/km
Snitt
166
Snittpuls
207
Maxpuls
80
Stegfrekvens
Adidas Supernova
Total distans: 
64:16:57
768 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 2,29 km 11:28 5:00 min/km 163,1 11:28 2,29 km
2 1,00 km 4:09 4:09 min/km 163,6 15:37 3,29 km
3 0,16 km 1:30 9:30 min/km 155,4 17:07 3,45 km
4 1,00 km 4:04 4:04 min/km 165,6 21:11 4,45 km
5 0,22 km 1:30 6:49 min/km 157,8 22:41 4,67 km
6 1,00 km 4:16 4:15 min/km 170,7 26:57 5,67 km
7 0,13 km 1:30 11:54 min/km 164,3 28:27 5,80 km
8 1,00 km 4:09 4:08 min/km 178,2 32:36 6,80 km
9 0,23 km 1:30 6:36 min/km 173,1 34:06 7,03 km
10 1,00 km 4:15 4:15 min/km 174,2 38:21 8,03 km
11 0,13 km 1:30 11:22 min/km 173 39:51 8,16 km
12 1,00 km 4:14 4:14 min/km 178,4 44:05 9,16 km
13 0,20 km 1:30 7:35 min/km 173,5 45:35 9,36 km
14 2,29 km 12:00 5:15 min/km 158,2 57:35 11,65 km
annons