33min tempo - Löpband

Torsdag 26 augusti 2021 18:12

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning 10min.
33min löp - Bandet ställdes på 4:04 (14.7) med 0,5%.
Nerjogg 2min

Målet blir att hitta rätt ansträngning kontra klockans föreslag.
Förväntade belastning var 3,8 och passet blev 3,3.
Kommer köra exakt samma pass nästa vecka med 3:57 tempo.

10,51 km
Distans

44:06
Tid

4:12 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	124	5:52	1,00 km
2	0,45 km	2:38	5:54	129	8:30	1,45 km
3	1,00 km	5:44	5:44	143	14:15	2,45 km
4	1,00 km	5:49	5:49	148	20:03	3,45 km
5	1,00 km	5:49	5:49	152	25:52	4,45 km
6	1,00 km	5:46	5:46	155	31:38	5,45 km
7	1,00 km	5:44	5:44	159	37:22	6,45 km
8	0,72 km	4:08	5:47	163	41:30	7,16 km
9	0,43 km	2:36	6:06	153	44:06	7,59 km

annons