Löpning 2021-08-26

Torsdag 26 augusti 2021 20:36

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

kändes riktigt bra idag. Gick fint att hålla uppe farten och orken fanns med hela vägen. Tuff vind stundtals. Ville ligga mellan 5:00-5:10 på första sen strax under 5:00 för att låta sista gå i fri fart. Tyckte att 90s vila kändes tillräckligt.

Marathonprogram 4:00, dag 58

• Uppvärmning 2km
• Koordinationslopp 5x60m
• 4x2km(11:00-11:20) eller 4x11min. Vila 2min. Grusväg eller hyfsat mjukt underlag. Återigen, starta inte för snabbt!
• Nedjogg 2km