annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Intervaller 8x1000

Tisdag 18 maj 2010 20:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På Strandvägen vid Sollentunavallen. Härlig vårkväll. 19 grader varmt. Lite blåsigt men helt oki. Körde riktigt hårt. Orolig att jag inte skulle orka hela vägen ett tag men det höll. Snabbaste intervallserien någonsin.

Snitt 3,45,4
13 km
Distans
53:26
Tid
4:07 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 11:22 4:33 min/km
Repetition 1 1000 m 03:46 3:46 min/km
vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 3 1000 m 03:44 3:44 min/km
Repetition 4 1000 m 03:46 3:46 min/km
Repetition 5 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 6 1000 m 03:47 3:47 min/km
Repetition 7 1000 m 03:46 3:46 min/km
Repetition 8 1000 m 03:44 3:44 min/km
Nerjogg 2,50 km 12:01 4:48 min/km

Gilla passet

annons