1954 • Falun

Snabbdistans

Måndag 27 september 2021 12:54

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Snabbdistans 8k var tanken. 2k upp och 2k ned så då blev Strandvägen en lämplig sträckning. Pulsen låg bra men benen var lite trötta, var ju lite backar igår. Så 8k gick på 38:40 vilket ger 4:50 min/km.
Bild uppladdad av Leif Andersson
12   km
Distans
1:00:17
Tid
5:01   min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 27 september 15:08
Kanon Leif! Du ligger så lågt och fint i puls vid detta tempo trots lite trötta ben så du kan väl nästan inte kalla det snabbdistans för då ska det väl ändå vara tröskelansträngning och din tröskelfart är väl bra mycket snabbare än 4,50?
Rätta mig om jag har fel.
Leif Andersson - 27 september 20:52
Jag har nog en lite snällare definition av snabbdistans än vad som är brukligt. Kanske kopplat till min typ av löpare med lite dålig uthållighetsprofil och som gillar mer kortare intervaller än snabbdistans. Snabbdistans brukar ju vara runt tröskeln men så har vi Norsk tröskel som är med lite lägre puls, så mina snabbdistans kanske är lite mer åt det hållet. I alla fall om vi pratar om pass på 8-10km.

Så min tröskelfart är inte 4:50 utan lite snabbare. 4:40 kanske?
Mats Edelryd - 27 september 22:20
Då förstår jag.
Jag hade också tippat att din tröskelfart skulle ligga kring 4,40. Kanske något under t.o.m