FM: Fartlek 10x2’/1’

Måndag 27 september 2021 12:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Farter mellan 4.04-4.10.Vilan i moderat 4.40 fart. Känslan var kontrollerad utan att bli direkt jobbigt förutom korta partier i motvinden längs med gronvägen. Fall framåt efter förkylning och längre period med dålig sömn!

9,33 km
Distans

42:04
Tid

4:31 min/km
Snitt

166
Snittpuls

183
Maxpuls

174
Stegfrekvens

182 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly 3

Total distans:

38:36:35

468 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	143	5:10	1,00 km
2	0,40 km	1:50	4:36	139	7:00	1,40 km
3	0,48 km	2:00	4:11	163	9:00	1,88 km
4	0,23 km	1:00	4:22	167	10:00	2,10 km
5	0,49 km	2:00	4:07	165	12:00	2,59 km
6	0,21 km	1:00	4:47	169	13:00	2,80 km
7	0,49 km	2:00	4:04	169	15:00	3,29 km
8	0,22 km	1:00	4:38	165	16:00	3,51 km
9	0,49 km	2:00	4:04	175	18:00	4,00 km
10	0,21 km	1:00	4:45	168	19:00	4,21 km
11	0,49 km	2:00	4:05	171	21:00	4,70 km
12	0,22 km	1:00	4:37	176	22:00	4,92 km
13	0,48 km	2:00	4:08	172	24:00	5,40 km
14	0,22 km	1:00	4:37	176	25:00	5,62 km
15	0,49 km	2:00	4:04	177	27:00	6,11 km
16	0,22 km	1:00	4:38	170	28:00	6,32 km
17	0,48 km	2:00	4:10	177	30:00	6,80 km
18	0,21 km	1:00	4:47	177	31:00	7,01 km
19	0,48 km	2:00	4:08	178	33:00	7,50 km
20	0,21 km	1:00	4:46	180	34:00	7,71 km
21	0,48 km	2:00	4:09	181	36:00	8,19 km
22	0,20 km	1:00	5:04	178	37:00	8,39 km
23	0,94 km	5:05	5:23	160	42:05	9,33 km