Kort Intervall

Fredag 1 oktober 2021 12:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På bandet för lite fart. Ett pass jag inte kört tidigare. Brukar ju köra 90s eller 400m med 1:30 i vila. Tanken var nu 2:00 eller 500m och med kortare vila, 60s. Farten var tänkt till 4:00 min/km aka 15 km/h.

Väl igång började jag förhandla med mig själv om längre vila eller dela upp i 2*5st. Men efter 5st med 60s vila så insåg jag att det trots allt inte var så jobbigt att det inte skulle gå. Inför sista draget tänkte jag att nu skulle jag definitivt kliva ut ur komfortzonen och köra i 3:45 fart, 16 km/h. Det gick det med även om det blev lite högre upp i den röda zonen.

10,7 km
Distans

1:04:00
Tid

5:59 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Med din form nu så borde du sikta på Västerås.

Ingvar Olofsson | 1 oktober 2021

Har lite vaga tankar åt det hållet.

Leif Andersson | 1 oktober 2021

Hoppas det för ditt pass idag var finfint :-)

Ingvar Olofsson | 1 oktober 2021

Mycket fint pass Leif!
OM du bestämmer dig för Västerås. Vilken/vilka distanser är aktuella?

Mats Edelryd | 1 oktober 2021

3000m och/eller 1500m

Leif Andersson | 1 oktober 2021

Sedan ska man veta att det finns löpare som Leif Larsson som tävlar i en annan division.

Leif Andersson | 1 oktober 2021

Jo, såna löpare är det svårt att göra något åt men det finns flera medaljer att tävla om.

Mats Edelryd | 1 oktober 2021

Du får nog bra utdelning Leif.
Sådana distanser är du bra tränat för !!

Tony Elias | 1 oktober 2021

Läste förresten RW idag och Gysing skrev om VDM 5000m i Stockholm. Han vann och en som kommenterat här kom tvåa, även om det inte stod i RW.

Leif Andersson | 1 oktober 2021

Tycker också att formen behöver bekräftas i en tävling med bra konkurrens:-) Bra med nummerlappseffekt plus någon bra rygg.

Oldboy | 2 oktober 2021

annons