Tröskelintervaller ☆

Torsdag 7 oktober 2021 12:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

ca 1k uppjogg
6×5 min tröskelfart
/45sek aktiv vila
ca 0.5k nedjogg

tufft arr hinna på lunchrasten men de gick hyfsat ändå 🤩👌

9,33 km
Distans

41:58
Tid

4:30 min/km
Snitt

152
Snittpuls

170
Maxpuls

178
Stegfrekvens

159 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

103:42:05

1179 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	143	5:13	1,00 km
2	0,13 km	0:40	5:19	142	5:53	1,13 km
3	1,00 km	4:05	4:05	146	9:59	2,13 km
4	0,22 km	0:55	4:14	148	10:53	2,34 km
5	0,08 km	0:45	9:10	147	11:38	2,42 km
6	1,00 km	4:08	4:08	150	15:46	3,42 km
7	0,21 km	0:52	4:03	152	16:38	3,64 km
8	0,08 km	0:45	9:57	152	17:23	3,71 km
9	1,00 km	4:12	4:12	159	21:35	4,71 km
10	0,20 km	0:48	4:03	162	22:23	4,91 km
11	0,11 km	0:45	6:35	141	23:08	5,02 km
12	1,00 km	4:10	4:10	160	27:19	6,02 km
13	0,20 km	0:50	4:06	161	28:08	6,23 km
14	0,08 km	0:45	9:19	145	28:53	6,31 km
15	1,00 km	4:09	4:09	157	33:02	7,31 km
16	0,20 km	0:51	4:20	162	33:53	7,51 km
17	0,13 km	0:45	5:39	139	34:38	7,64 km
18	1,00 km	4:10	4:10	155	38:48	8,64 km
19	0,21 km	0:50	4:04	155	39:38	8,84 km
20	0,03 km	0:14	9:25	156	39:52	8,87 km
21	0,46 km	2:06	4:35	152	41:59	9,33 km