1000 m intervaller på band

Fredag 8 oktober 2021 18:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 x 1000 m på bandet på jobbet. 400 m lätt joggvila mellan varje. Tempo första intervallen 4.00 min/km, de fyra andra 3.50 min/km.

8 km
Distans

38:34
Tid

4:49 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	121	5:11	1,00 km
2	1,00 km	3:33	3:33	139	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	137	13:14	3,00 km
4	1,00 km	3:00	3:00	158	16:14	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	140	20:46	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	148	25:06	6,00 km
7	1,00 km	3:14	3:14	152	28:20	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	144	33:21	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	157	37:15	9,00 km
10	0,28 km	1:19	4:40	130	38:34	9,28 km

annons