Skierg 4 x 10 min

Dåligt med träning senaste dagarna men fick idag till ett bra pass. Då vädret var uruselt, så blev det idag Skierg.
Körde idag 4 st 10 minuters intervaller med 2,5 min villa mellan. Hade som mål att hålla en snittfart under 2.00/500m, vilket lyckades på samtliga intervaller. Körde på motstånden 8,10, 8, 10. Avslutade med att köra lite styrkeövningar på skiergen. Med uppvärmning och nedvarvning fick jag ihop en timme träning.