Intervall I hallen supertusingar x3 + 400 m

Onsdag 20 oktober 2021 22:36

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nöjd med det där. Fick sällskap av Johan. Trevligt.
Vi hann inte riktigt klart för styrkan började. Men med tanke på att det var 2a passet inne så kändes det i benen att det räckte.
Ungar o stavhoppare både högt o lågt. Minst två kids som var där de inte skulle vara, på bana 1.

3,4 km
Distans

11:44
Tid

3:27 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	400 m	01:27	3:38 min/km
45 s vila
Repetition 2	300 m	01:02	3:27 min/km
35 vila
Repetition 3	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 4	100 m	00:19	3:10 min/km
3 min serievila
Repetition 5	400 m	01:24	3:30 min/km
45 s vila, 40 s på 1a varvet
Repetition 6	300 m	01:04	3:33 min/km
35 s vila
Repetition 7	200 m	00:41	3:25 min/km
20 s vila
Repetition 8	100 m	00:19	3:10 min/km
3 min serievila
Repetition 9	400 m	01:24	3:30 min/km
45 s vila
Repetition 10	300 m	01:02	3:27 min/km
35 s vila
Repetition 11	200 m	00:40	3:20 min/km
20 s vila
Repetition 12	100 m	00:19	3:10 min/km
Nästan 2 min serievila
Repetition 13	400 m	01:23	3:28 min/km

Kompisar på passet

Gillas av

Per E, och Johan I

annons