<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alexandra Laul

1985 • Blattniksele

Intervaller

Torsdag 21 oktober 2021 20:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1k uppjogg
10×3min
/20sek vila

bandet på 15-15,5 km/h

8,99 km
Distans

39:26
Tid

4:23 min/km
Snitt

158
Snittpuls

182
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Nike ZoomX Vaporfly Next%

Total distans:

23:31:17

277 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	138	5:14	1,00 km
2	0,21 km	1:03	5:07	149	6:18	1,21 km
3	0,80 km	3:00	3:44	166	9:18	2,01 km
4	0,00 km	0:20	02:04:23	163	9:38	2,01 km
5	0,78 km	3:00	3:52	165	12:38	2,79 km
6	0,02 km	0:20	18:27	165	12:58	2,81 km
7	0,78 km	3:00	3:51	164	15:58	3,59 km
8	0,01 km	0:20	22:34	151	16:18	3,60 km
9	0,76 km	3:00	3:58	157	19:18	4,36 km
10	0,02 km	0:20	21:34	163	19:38	4,37 km
11	0,76 km	3:00	3:58	166	22:38	5,13 km
12	0,00 km	0:20	01:28:39	150	22:58	5,13 km
13	0,76 km	3:00	3:58	160	25:58	5,89 km
14	0,01 km	0:20	33:18	160	26:18	5,90 km
15	0,75 km	3:00	4:00	156	29:18	6,65 km
16	0,01 km	0:20	29:47	161	29:38	6,66 km
17	0,75 km	3:00	3:59	164	32:38	7,41 km
18	0,01 km	0:20	33:44	152	32:58	7,42 km
19	0,78 km	3:00	3:51	162	35:58	8,21 km
20	0,00 km	0:20	02:41:02	142	36:18	8,21 km
21	0,78 km	3:00	3:51	162	39:18	8,99 km
22	0,01 km	0:09	25:32	170	39:26	8,99 km