Förstarunda med ÖAIK

Lördag 23 oktober 2021 10:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde runda 1 av 2 på långpasset med klubben. Ingen farthållare i 5:40-gruppen idag pga sjukdom så vi körde en gemensam 5:30-grupp med de som tänkt köra 5:20. Strålande sol och mycket snicksnack gjorde rundan både trevlig och lätt. Benen börjar att återhämta sig efter Stockholm och Morton i vänsterfoten fungerade över förväntan.

15 km
Distans

1:22:05
Tid

5:28 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

184
Stegfrekvens

50 m
Total stigning (clk)

Brooks Launch 6

Total distans:

118:31:50

1327 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	131	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	138	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	142	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	141	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	142	27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	144	32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	145	38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	146	43:43	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	147	49:14	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	146	54:37	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	147	1:00:09	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	145	1:05:34	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	148	1:11:07	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	148	1:16:31	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	153	1:22:05	15,00 km
16	0,00 km	0:01	1:57	153	1:22:06	15,00 km