TSM Gruppträning

68 kg. 17,5 %. 12 grader.
Sista TSM-träningen, skönt att dagen som man har slitit för hela vintern och våren snart är här! 26 kilometer i maklig fart med en fartökning mellan 17,5-20 km. Känns mycket bättre i 4:40-fart när man får sträcka ut steget lite mer än i 5:15-fart som känns som ett evigt bromsande bara. Lovar gott inför maran...

Data Värde Enhet Varaktighet 2:16:01 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 1303 kcal Antal hjärtslag 18364 slag Återhämtning -76 slag Minimipuls 74 slag/min Snittpuls 135 slag/min Maxpuls 157 slag/min Standardavvikelse 8,4 slag/min
Minimum Tempo 30:00 min/km Snitt Tempo 5:13 min/km
Maximum Tempo 3:15 min/km Sträcka 26,1 km Minimihöjd 90 m Snitthöjd 110 m Maxhöjd 144 m Stigning 150 m Utför 126 m
Lutning i % 0,1 % V.A.M. 66 m/h