Intervall I hallen 3 x3 x 300 m, 60 gåvila, 3 min serievila

Tisdag 9 november 2021 16:55

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag måste ju våga ta I lite, man blir peppad när man kör med Marie, vi körde inte samma pass, men vi hjälper varandra ändå. Efter 1 a serien ilskna jag till, var lite sittande efter terrängloppet i söndags, kändes avigt och mindre bra tekniskt. På de två sista serierna blev det klart bättre. Nöjd med passet till slut!

8,96 km
Distans

45:56
Tid

5:08 min/km
Snitt

137
Snittpuls

168
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,16 km	17:34	5:34 min/km
Repetition 1	300 m	01:05	3:37 min/km
Repetition 2	300 m	01:03	3:30 min/km
Repetition 3	300 m	01:04	3:33 min/km
3 min serievila
Repetition 4	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 5	300 m	01:00	3:20 min/km
Repetition 6	300 m	01:00	3:20 min/km
3 min serievila
Repetition 7	300 m	01:01	3:23 min/km
Repetition 8	300 m	01:01	3:23 min/km
Repetition 9	300 m	01:00	3:20 min/km
Nerjogg	3,10 km	19:08	6:10 min/km

Gillas av

Patrik Nilvér

annons