Frode Georgsen
1966 • Oslo

8 x 1000 på mølle

Söndag 5 december 2021 10:10

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fin økt. Kjørte skarpere progresjon enn tidligere, Startet på 13,3 og økte med 0,1 pr. drag til 14,0. Det var ikke noe problem.
11,5   km
Distans
54:54
Tid
4:46   min/km
Snitt
145
Snittpuls
170
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 11:00 5:30 min/km
Repetition 1 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 2 1000 m 04:28 4:28 min/km
Repetition 3 1000 m 04:26 4:26 min/km
Repetition 4 1000 m 04:24 4:24 min/km
Repetition 5 1000 m 04:22 4:22 min/km
Repetition 6 1000 m 04:20 4:20 min/km
Repetition 7 1000 m 04:18 4:18 min/km
Repetition 8 1000 m 04:16 4:16 min/km
Nerjogg 1,50 km 08:50 5:53 min/km
Saucony Kinvara 10 (oransje)
Total distans: 
93:15:48
1045 km

Puls