Zwift FTP Buildup week

Söndag 2 januari 2022 16:06

Spinning/Trainer - Zwift

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller
Huvudintervall 4 x 3 min 215w / 3 min 135w

24 km
Distans

1:00:17
Tid

23,89 km/h
Snitt

125
Snittpuls

151
Maxpuls

74
Kadens

162 watt
Effekt

14 meter
Total stigning (klocka)

Cykel och utrustning

Focus Cayo

Total distans:

1063:25:19

29113 km

Elite Trainer Rampa

Total distans:

222:52:57

5814 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,05 km	5:37	85,71	95	5:37	8,05 km
2	8,05 km	7:04	67,92	111	12:41	16,09 km
3	8,05 km	5:33	87,80	124	18:14	24,14 km
4	8,05 km	3:53	124,14	141	22:06	32,19 km
5	8,05 km	3:12	150,00	129	25:18	40,23 km
6	8,05 km	5:17	92,31	131	30:35	48,28 km
7	8,05 km	3:44	128,57	142	34:18	56,33 km
8	8,05 km	4:39	102,86	132	38:58	64,37 km
9	8,05 km	3:28	138,46	128	42:25	72,42 km
10	8,05 km	4:08	116,13	142	46:34	80,47 km
11	8,05 km	2:43	180,00	123	49:16	88,51 km
12	8,05 km	3:38	133,33	130	52:54	96,56 km
13	8,05 km	4:42	102,86	123	57:37	104,61 km
14	4,92 km	2:41	109,09	119	1:00:18	109,52 km

annons