Tony Lilja
1978 • Strängnäs

Functional Fitness - Basic

Tisdag 4 januari 2022 18:01

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Warm up - 5 min cardio

3 varv med
5 push ups
5 squats
10 high knee

EMOM 40 min

15 tunga KB swing
15 push ups
20 sit ups
15 jumping squats "as high as you can"
50 s cardio hög intensitet
52:45
Tid
145
Snittpuls
183
Maxpuls

Gilla passet

Puls