25x45/15s

Torsdag 6 januari 2022 09:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog det här passet av spring snyggt podden.
Började på 15km/h på bandet vilket visade ~4.10 på klockan. Sen ökade jag med 0,2km/h på varje intervall så slutade på 19.8km/h

Lätt i början men svettigt mot slutet. Hinner inte återhämta sig så mycket på 15s men inte heller bli så slut på 45s.Hade inte orkat många till

10,01 km
Distans

48:16
Tid

4:49 min/km
Snitt

143
Snittpuls

174
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

81:27:17

1096 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	116	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	124	9:59	2,00 km
3	0,50 km	2:12	4:23	135	12:11	2,50 km
4	0,18 km	0:45	4:07	142	12:56	2,68 km
5	0,02 km	0:15	12:48	145	13:11	2,70 km
6	0,18 km	0:45	4:10	141	13:56	2,88 km
7	0,02 km	0:15	15:51	143	14:11	2,90 km
8	0,17 km	0:45	4:24	137	14:56	3,07 km
9	0,02 km	0:15	15:39	141	15:11	3,08 km
10	0,18 km	0:45	4:15	139	15:56	3,26 km
11	0,02 km	0:15	12:12	144	16:11	3,28 km
12	0,18 km	0:45	4:12	141	16:56	3,46 km
13	0,02 km	0:15	12:11	145	17:11	3,48 km
14	0,18 km	0:45	4:14	143	17:56	3,66 km
15	0,01 km	0:15	20:27	148	18:11	3,67 km
16	0,18 km	0:45	4:12	142	18:56	3,85 km
17	0,02 km	0:15	14:51	146	19:11	3,87 km
18	0,18 km	0:45	4:04	145	19:56	4,05 km
19	0,01 km	0:15	24:56	149	20:11	4,06 km
20	0,19 km	0:45	4:01	146	20:56	4,25 km
21	0,02 km	0:15	14:49	149	21:11	4,26 km
22	0,19 km	0:45	3:58	147	21:56	4,45 km
23	0,02 km	0:15	14:33	153	22:11	4,47 km
24	0,19 km	0:45	3:56	148	22:56	4,66 km
25	0,02 km	0:15	11:30	153	23:11	4,68 km
26	0,19 km	0:45	3:52	150	23:56	4,88 km
27	0,02 km	0:15	14:07	154	24:11	4,89 km
28	0,19 km	0:45	3:51	151	24:56	5,09 km
29	0,02 km	0:15	14:10	156	25:11	5,11 km
30	0,20 km	0:45	3:50	153	25:56	5,30 km
31	0,02 km	0:15	11:05	158	26:11	5,32 km
32	0,20 km	0:45	3:41	155	26:56	5,53 km
33	0,02 km	0:15	11:01	160	27:11	5,55 km
34	0,20 km	0:45	3:44	158	27:56	5,75 km
35	0,02 km	0:15	13:41	161	28:11	5,77 km
36	0,21 km	0:45	3:35	158	28:56	5,98 km
37	0,02 km	0:15	15:34	162	29:11	6,00 km
38	0,21 km	0:45	3:38	160	29:56	6,20 km
39	0,02 km	0:15	13:25	164	30:11	6,22 km
40	0,21 km	0:45	3:32	162	30:56	6,43 km
41	0,02 km	0:15	13:04	167	31:11	6,45 km
42	0,22 km	0:45	3:29	164	31:56	6,67 km
43	0,02 km	0:15	13:07	168	32:11	6,69 km
44	0,22 km	0:45	3:27	165	32:56	6,90 km
45	0,02 km	0:15	12:52	168	33:11	6,92 km
46	0,22 km	0:45	3:24	166	33:56	7,14 km
47	0,02 km	0:15	10:10	170	34:11	7,17 km
48	0,22 km	0:45	3:26	168	34:56	7,39 km
49	0,02 km	0:15	12:35	171	35:11	7,41 km
50	0,22 km	0:45	3:21	169	35:56	7,63 km
51	0,03 km	0:15	9:54	172	36:11	7,66 km
52	0,23 km	0:46	3:19	170	36:57	7,89 km
53	0,02 km	0:15	12:01	172	37:12	7,91 km
54	1,00 km	5:08	5:08	147	42:20	8,91 km
55	1,00 km	5:23	5:23	138	47:43	9,91 km
56	0,10 km	0:33	5:30	136	48:16	10,01 km

annons