800ingar på löpband

Det är länge sedan jag körde intervaller. Måste vara någon gång för nästan ett år sedan innan mitt knä började bråka.
Men idag så var det dags: 5 × 800 meter, med 200 meter gång/lugn jogg mellan. 1 kilometer uppvärmning, drygt 500 meter nedvarvning. Det kändes bra! Hade dålig koll på vad som var lagom tempo, så jag ökade farten lite för varje intervall: 10,0 - 10,1 -10,2 - 10,3 - 10,5 km/h.