12x1k löpband

Måndag 10 januari 2022 19:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började med att ställa in löpbandet så klockan visade ~4 fart vilket var 15.4 på detta band. Höjde sen 0.1 per intervall.
Inte allt för jobbigt pass även om benen tröttnade lite mot slutet.

15,5 km
Distans

1:14:04
Tid

4:47 min/km
Snitt

143
Snittpuls

166
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

81:27:17

1096 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	112	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	121	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	137	13:59	3,00 km
4	0,02 km	1:01	42:57	125	14:59	3,02 km
5	1,00 km	4:00	4:00	136	18:59	4,02 km
6	0,02 km	1:01	45:40	135	20:00	4,05 km
7	1,00 km	3:57	3:57	140	23:57	5,05 km
8	0,02 km	1:01	54:52	138	24:58	5,06 km
9	1,00 km	3:55	3:55	143	28:54	6,06 km
10	0,02 km	1:01	43:38	141	29:55	6,09 km
11	1,00 km	3:55	3:55	145	33:50	7,09 km
12	0,02 km	1:01	47:04	143	34:51	7,11 km
13	1,00 km	3:54	3:54	148	38:46	8,11 km
14	0,02 km	1:00	51:06	146	39:46	8,13 km
15	1,00 km	3:53	3:53	149	43:39	9,13 km
16	0,02 km	1:01	47:03	149	44:40	9,15 km
17	1,00 km	3:52	3:52	152	48:32	10,15 km
18	0,02 km	1:00	47:52	151	49:32	10,17 km
19	1,00 km	3:50	3:50	153	53:22	11,17 km
20	0,02 km	1:00	55:35	152	54:23	11,19 km
21	1,00 km	3:49	3:49	154	58:12	12,19 km
22	0,02 km	1:00	52:52	154	59:12	12,21 km
23	1,00 km	3:48	3:48	155	1:03:00	13,21 km
24	0,02 km	1:01	46:40	155	1:04:01	13,23 km
25	1,00 km	3:45	3:45	158	1:07:46	14,23 km
26	1,00 km	4:55	4:55	148	1:12:41	15,23 km
27	0,27 km	1:24	5:04	142	1:14:05	15,50 km

annons