Peter H Nilsson
1966 • Karlstad

Löpband backintervaller 5 grader

Onsdag 12 januari 2022 07:16

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1 minut x 4, gåvila 1 minut
3 set med 2 minuter gåvila mellan seten
9,4   km
Distans
52:15
Tid
5:34   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 28:45 5:45 min/km
Repetition 1 180 m 01:00 5:33 min/km
Repetition 2 180 m 01:00 5:33 min/km
Repetition 3 180 m 01:00 5:33 min/km
Repetition 4 180 m 01:00 5:33 min/km
Repetition 5 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 6 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 7 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 8 200 m 01:00 5:00 min/km
Repetition 9 220 m 01:00 4:33 min/km
Repetition 10 220 m 01:00 4:33 min/km
Repetition 11 220 m 01:00 4:33 min/km
Repetition 12 220 m 01:00 4:33 min/km
Nerjogg 2,00 km 11:30 5:45 min/km
Merell Rubato
Total distans: 
108:59:15
1027 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson