1976 • Örebro

Löpning 2022-01-13 Löpband Actic

Torsdag 13 januari 2022 16:07

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Upp- och nerjogg och 6 x 1000 m, med 1 min joggvila. Fart, 4,30 - 4,10 . Höjde 2 hack/intervall. "Bekvämt" upp till 4,18. 4,15 och 4,10 får man kämpa Lite mer.
Som vanligt visar klockan för kort. Tyvärr blir det stökigt förmig inomhus m magen. Så var tvungen att att gå innan 6e intervallen. Irriterande.
12,6   km
Distans
1:00:15
Tid
4:47   min/km
Snitt
148
Snittpuls
165
Maxpuls
174
Stegfrekvens
New Balance race elite 2
Total distans: 
24:21:48
410 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:221225:221,00 km
21,00 km5:095:0913410:312,00 km
31,00 km5:015:0114115:323,00 km
40,88 km4:225:0013819:553,88 km
50,20 km1:005:0514720:554,07 km
60,90 km4:325:0115125:274,98 km
70,21 km1:045:0915126:315,18 km
80,01 km0:012:4414826:325,19 km
90,85 km4:195:0315430:516,04 km
100,20 km1:025:0815531:526,24 km
110,84 km4:165:0715836:087,08 km
120,19 km1:005:1115937:087,27 km
130,84 km4:165:0516141:248,11 km
140,19 km1:005:1216242:258,30 km
150,89 km4:094:4115646:339,19 km
160,24 km1:125:0516147:469,43 km
171,00 km5:145:1415453:0010,43 km
181,00 km5:165:1615358:1611,43 km
190,38 km2:005:181511:00:1611,81 km