JEPPIS GYM, 9 x 2,5 min & 4 x 2,5 min

Lördag 22 januari 2022 09:12

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tempo: 10 km/h
Intervall: 2,5 min x 9
Lutning: 2,5 - 3 - 3,5 - 4 - 4,5 - 5 - 5,5 - 6 - 6,5 - 7

Tempo: 12 km/h
Intervall: 2,5 min x 4
Lutning: 2,5

9,78 km
Distans

53:50
Tid

5:30 min/km
Snitt

132
Snittpuls

152
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	11:20	5:40 min/km
Repetition 1	420 m	02:30	5:57 min/km
Repetition 2	420 m	02:30	5:57 min/km
Repetition 3	420 m	02:30	5:57 min/km
Repetition 4	420 m	02:30	5:57 min/km
Repetition 5	420 m	02:30	5:57 min/km
Repetition 6	420 m	02:30	5:57 min/km
Repetition 7	420 m	02:30	5:57 min/km
Repetition 8	420 m	02:30	5:57 min/km
Repetition 9	420 m	02:30	5:57 min/km
Repetition 10	500 m	02:30	5:00 min/km
Repetition 11	500 m	02:30	5:00 min/km
Repetition 12	500 m	02:30	5:00 min/km
Repetition 13	500 m	02:30	5:00 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:00	5:00 min/km

Skor

SAUCONY KINVARA 12

Total distans:

131:11:39

1479 km

Träningspass från

annons