annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

8x2 min på cykelbanan, Fjelldalen

Fredag 28 maj 2010 09:41

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På cykelbanan mellan Fjelldalen och Harplinge. Gött men jobbigt!
10 km
Distans
48:45
Tid
4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:45 5:15 min/km
Repetition 1 500 m 02:00 4:00 min/km
vila: 2 min jogg
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
vila: 2 min jogg
Repetition 3 500 m 02:00 4:00 min/km
vila: 2 min jogg
Repetition 4 500 m 02:00 4:00 min/km
vila: 2 min jogg
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
vila: 2 min jogg
Repetition 6 500 m 02:00 4:00 min/km
vila: 2 min jogg
Repetition 7 500 m 02:00 4:00 min/km
vila: 2 min jogg
Repetition 8 500 m 02:00 4:00 min/km
Nerjogg 3,00 km 17:00 5:40 min/km
ASICS Gel-Landreth 5
Total distans: 
113:45:55
1381 km

Gilla passet

annons