Edvin Selin
2003 • Knislinge/Olofström

SKOF-träning Åhus #1

Lördag 22 januari 2022 09:56

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tog en stund innan ja kom in i de, sen bra flyt i tekniken. Körde på lite halvintensivt, gött med den frysta sanden som man inte sjönk ner i. Hyfsat bra känsla i kroppen
8,38   km
Distans
47:28
Tid
5:40   min/km
Snitt
82
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 7:07 7:07 min/km 7:07 1,00 km
2 1,00 km 6:01 6:01 min/km 13:08 2,00 km
3 1,00 km 5:29 5:29 min/km 18:37 3,00 km
4 1,00 km 5:18 5:18 min/km 23:55 4,00 km
5 1,00 km 5:38 5:38 min/km 29:33 5,00 km
6 1,00 km 5:50 5:50 min/km 35:23 6,00 km
7 1,00 km 5:23 5:23 min/km 40:46 7,00 km
8 1,00 km 6:13 6:13 min/km 46:59 8,00 km
9 0,38 km 2:10 5:39 min/km 49:09 8,38 km