2003 • Knislinge/Olofström

Nattcup - Fritza

Torsdag 20 januari 2022 18:01

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Riktigt najs nattcup, rolig orientering förutom väglöpet på långsträckan. Va fysiskt pigg i hela kroppen förutom baksidorna som va lite stumma. Hade lång gaffel i inledningen men tuggare på bra fram till löpsträckan då ja tappa lite på de framför. Jobba sen ikapp i skogen igen o gjorde en mycket fin avslutning o lyckades slinka förbi Uno o Martner. Riktigt nöjd med de tekniska genomförandet, hade stenkoll typ hela tiden
10,4   km
Distans
1:01:47
Tid
5:56   min/km
Snitt
162
Stegfrekvens
428   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:2605:261,00 km
21,00 km7:597:59013:252,00 km
31,00 km6:356:35020:003,00 km
41,00 km6:036:03026:024,00 km
51,00 km5:565:56031:585,00 km
61,00 km3:493:49035:486,00 km
71,00 km5:095:09040:577,00 km
81,00 km6:546:54047:508,00 km
91,00 km6:066:06053:569,00 km
101,00 km5:425:42059:3810,00 km
110,40 km2:095:2401:01:4710,40 km