Löpning varvat med gång. 4/1 minut.

Torsdag 27 januari 2022 16:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På kvällen upp till Spånen, där blev det sedan lite löpning, kände av utsidan/baksidan av vänsterlåret en del, men det var svårt att bedöma om det var träningsvärk eller nått från löpningen, det blev inte sämre under rundan och det kändes mest i nerförsbackarna av någon konstig anledning. I vilket fall så blev det en lugn runda, sprang som i tisdags, 4 minuter löpning varvat med 1 minut gång. Det var rätt så mjukt i spåret men inte så mjukt så att det blev lerigt och slirigt.

10,39 km
Distans

57:23
Tid

5:31 min/km
Snitt

128
Snittpuls

147
Maxpuls

156
Stegfrekvens

101 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

90:19:38

1083 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	4:01	5:11	118	4:01	0,78 km
2	0,11 km	0:59	9:24	107	5:01	0,88 km
3	0,80 km	4:01	5:00	124	9:02	1,69 km
4	0,11 km	1:00	9:01	108	10:01	1,80 km
5	0,81 km	4:01	4:58	130	14:02	2,60 km
6	0,09 km	0:59	10:28	101	15:01	2,70 km
7	0,81 km	4:00	4:55	131	19:01	3,51 km
8	0,10 km	0:57	9:41	113	19:58	3,61 km
9	0,81 km	4:01	4:56	133	23:59	4,42 km
10	0,10 km	0:59	9:43	119	24:58	4,52 km
11	0,80 km	4:01	5:00	128	28:58	5,33 km
12	0,09 km	0:59	10:43	108	29:57	5,42 km
13	0,81 km	4:01	4:56	132	33:58	6,23 km
14	0,10 km	0:57	9:31	118	34:55	6,33 km
15	0,80 km	4:01	5:03	132	38:56	7,13 km
16	0,10 km	0:57	9:31	121	39:53	7,23 km
17	0,80 km	4:00	4:59	136	43:53	8,03 km
18	0,10 km	0:58	10:03	126	44:51	8,13 km
19	0,78 km	4:00	5:09	137	48:51	8,90 km
20	0,11 km	0:58	8:34	115	49:48	9,01 km
21	0,77 km	4:00	5:11	137	53:48	9,78 km
22	0,10 km	0:58	10:03	122	54:46	9,88 km
23	0,52 km	2:37	5:05	134	57:23	10,39 km