annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Löpband intervaller

Lördag 29 januari 2022 16:44

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9 km
Distans

41:49
Tid

4:39 min/km
Snitt

104
Snittpuls

138
Maxpuls

75
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	15:47	5:16 min/km
Repetition 1	1000 m	04:09	4:09 min/km
Repetition 2	800 m	03:13	4:01 min/km
Repetition 3	800 m	03:15	4:04 min/km
Repetition 4	800 m	03:33	4:26 min/km
Repetition 5	800 m	03:18	4:08 min/km
Repetition 6	800 m	03:17	4:06 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:17	5:17 min/km

Skor

Nike free 5.0_151208

Total distans:

157:31:45

1617 km

Gillas av

Ylva Lindgren

Träningspass från

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	15:47	0:00	104	15:47	0,00 km
2	0,00 km	4:09	0:00	95	19:56	0,00 km
3	0,00 km	3:13	0:00	99	23:09	0,00 km
4	0,00 km	3:15	0:00	99	26:25	0,00 km
5	0,00 km	3:33	0:00	110	29:57	0,00 km
6	0,00 km	3:18	0:00	102	33:16	0,00 km
7	0,00 km	3:17	0:00	102	36:33	0,00 km
8	0,00 km	5:17	0:00	114	41:50	0,00 km

annons