annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Löpbandet

Torsdag 3 februari 2022 17:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervallstege 3 x 3min(4:17)-2min(4:08)-1min(4:00) med 1min gåvila + 3km upp/nerjogg

11,1 km
Distans

59:03
Tid

5:19 min/km
Snitt

144
Snittpuls

171
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor

Altra Torin 4.5

Total distans:

71:38:49

804 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	146	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	133	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	139	17:30	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	144	23:35	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	144	29:44	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	144	35:46	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	148	41:45	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	142	48:03	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	149	54:04	9,00 km
10	0,92 km	7:20	7:57	146	1:01:24	9,92 km

annons