annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Löpbandet

Torsdag 10 februari 2022 18:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervallstege 2 x 5-3-2-1min , 4:30 - 3:50 med 1min vila , 2lm upp/nerjogg

10 km
Distans

51:42
Tid

5:10 min/km
Snitt

144
Snittpuls

164
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Skor

Altra Torin 4.5

Total distans:

71:38:49

804 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	135	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	143	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	145	17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	147	22:55	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	143	29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	148	34:44	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	147	40:45	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	145	46:27	8,00 km
9	0,95 km	5:26	5:43	145	51:53	8,95 km

annons