Week 6 day 3 FTP Builder

Fredag 11 februari 2022 19:01

Spinning/Trainer - Zwift

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 intervallpass 4 x 1 min 230w - 4 min 155w
Kond effekt: 2,3
610 kcal

28,8 km
Distans

1:02:01
Tid

27,86 km/h
Snitt

122
Snittpuls

144
Maxpuls

77
Kadens

171 watt
Effekt

337 meter
Total stigning (karta)

4 meter
Total stigning (klocka)

Cykel och utrustning

Focus Cayo

Total distans:

1063:25:19

29113 km

Elite Trainer Rampa

Total distans:

222:52:57

5814 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,05 km	5:25	90,00	96	5:25	8,05 km
2	8,05 km	3:56	124,14	118	9:21	16,09 km
3	8,05 km	3:36	133,33	122	12:57	24,14 km
4	8,05 km	2:54	163,64	121	15:51	32,19 km
5	8,05 km	3:30	138,46	130	19:21	40,23 km
6	8,05 km	3:28	138,46	131	22:49	48,28 km
7	8,05 km	2:50	171,43	128	25:39	56,33 km
8	8,05 km	6:04	80,00	113	31:43	64,37 km
9	8,05 km	5:54	81,82	116	37:37	72,42 km
10	8,05 km	3:02	156,52	125	40:39	80,47 km
11	8,05 km	3:37	133,33	134	44:16	88,51 km
12	8,05 km	3:38	133,33	131	47:54	96,56 km
13	8,05 km	2:51	171,43	128	50:45	104,61 km
14	8,05 km	3:16	150,00	137	54:01	112,65 km
15	8,05 km	2:40	180,00	131	56:40	120,70 km
16	8,05 km	4:03	120,00	123	1:00:44	128,75 km
17	1,97 km	1:18	90,00	115	1:02:02	130,72 km

annons