3 x 3 km STC Rollsbo

Söndag 13 februari 2022 13:09

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

4:35 - 4:30 - 4:25 helt ok , felkalibrerat löpband ca 10-15 sek fel per km tror jag
Men det är gött att slippa blåsten o alla kläder
Ca 300 meter lätt joggvila mellan

9,6 km
Distans

44:26
Tid

4:38 min/km
Snitt

140
Snittpuls

155
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Skor

Nike React Infinity Flyknit

Total distans:

36:08:19

421 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	119	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	143	9:52	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	143	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	143	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	143	24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	142	29:29	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	143	34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	142	39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	142	44:04	9,00 km
10	0,08 km	0:23	4:36	143	44:27	9,08 km

annons