Week 6 Day 4 FTP Builder

Söndag 13 februari 2022 15:18

Spinning/Trainer - Zwift

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 st intervaller 12 min 195w
5 x 3 min 230w - 2 min 120w
Kond 3,0

48,36 km
Distans

1:35:00
Tid

30,54 km/h
Snitt

125
Snittpuls

157
Maxpuls

74
Kadens

170 watt
Effekt

21 meter
Total stigning (klocka)

Cykel och utrustning

Focus Cayo

Total distans:

1063:25:19

29113 km

Elite Trainer Rampa

Total distans:

222:52:57

5814 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,05 km	5:12	92,31	92	5:12	8,05 km
2	8,05 km	4:05	120,00	99	9:17	16,09 km
3	8,05 km	3:22	144,00	102	12:39	24,14 km
4	8,05 km	3:39	133,33	121	16:18	32,19 km
5	8,05 km	6:04	80,00	119	22:22	40,23 km
6	8,05 km	4:44	102,86	111	27:06	48,28 km
7	8,05 km	2:27	200,00	132	29:33	56,33 km
8	8,05 km	2:53	163,64	133	32:26	64,37 km
9	8,05 km	3:31	138,46	138	35:57	72,42 km
10	8,05 km	6:35	73,47	118	42:32	80,47 km
11	8,05 km	4:28	109,09	117	47:00	88,51 km
12	8,05 km	3:02	156,52	136	50:02	96,56 km
13	8,05 km	2:42	180,00	140	52:44	104,61 km
14	8,05 km	2:59	163,64	141	55:43	112,65 km
15	8,05 km	7:31	64,29	125	1:03:14	120,70 km
16	8,05 km	8:21	58,06	132	1:11:34	128,75 km
17	8,05 km	9:25	51,43	142	1:20:59	136,79 km
18	8,05 km	8:35	56,25	145	1:29:34	144,84 km
19	8,05 km	4:24	109,09	125	1:33:58	152,89 km
20	3,98 km	3:38	65,45	105	1:37:36	156,86 km

annons