Inneserien heat 3

Onsdag 16 februari 2022 19:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Planen för dagen är 5x2000 med varierad ansträngning för att ersätta veckans 10k@tröskel.

Ingen plan inför denna start men pratade ihop mig med Malin Sjödin som hade målet SUB 8. Kändes som att hon fick jobba redan efter några varv men vi passerade 1000 på 4,00. Peppade och tog ett varv i taget. 1500 på 6,00 och ökade lite de två sista varven. Blev målgång med marginal och 7,54.

Kul att hjälpa till.
Min ansträngning får beskrivas som lättare tröskel.

2 km
Distans

7:54
Tid

3:57 min/km
Snitt

160
Snittpuls

168
Maxpuls

190
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning