Inneserien heat 4 (inkl summering)

Planen för dagen är 5x2000 med varierad ansträngning för att ersätta veckans 10k@tröskel.

Sista 2000 och nu hade ingen beställt nån tid. En ung kille från Åsbro (Edwin Wallgren) gick ut hårt i typ 3,45-fart. Jag erbjöd draghjälp och drog några varv. När rätt kraftigt sänkte farten bestämde jag att göra mitt eget lopp (tröskel). Sprang progressivt med god känsla.

I mål på 7,10. Tryckte på lite sista 2 varven och gick över anaerob tröskel men bra snittpuls.

2000@3,50 (155 /164 )
2000@3,10 (172 /182 )
2000@3,33 (170 /178 )
2000@3,57 (160 /168 )
2000@3,35 (168 /179 )

Totalt 5x2000@3,37 med snittpuls 166 / 172.

Blev ett riktigt fint pass på totalt 14km och med 10km imorse en bra dag med 24km totalt.