Zwift Week 6 Day 5

Fredag 18 februari 2022 19:03

Spinning/Trainer - Zwift

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11 intervaller 2 min 180w - 3 min 145w
Kond trän 2.,1

27,4 km
Distans

1:00:05
Tid

27,36 km/h
Snitt

112
Snittpuls

132
Maxpuls

80
Kadens

162 watt
Effekt

333 meter
Total stigning (karta)

9 meter
Total stigning (klocka)

Cykel och utrustning

Focus Cayo

Total distans:

1063:25:19

29113 km

Elite Trainer Rampa

Total distans:

222:52:57

5814 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,05 km	4:55	97,30	76	4:55	8,05 km
2	8,05 km	3:54	124,14	88	8:49	16,09 km
3	8,05 km	3:18	144,00	102	12:07	24,14 km
4	8,05 km	3:55	124,14	104	16:02	32,19 km
5	8,05 km	3:44	128,57	110	19:46	40,23 km
6	8,05 km	3:23	144,00	112	23:09	48,28 km
7	8,05 km	3:27	138,46	109	26:36	56,33 km
8	8,05 km	3:54	124,14	112	30:30	64,37 km
9	8,05 km	3:05	156,52	116	33:35	72,42 km
10	8,05 km	3:00	163,64	113	36:35	80,47 km
11	8,05 km	3:48	128,57	113	40:24	88,51 km
12	8,05 km	3:09	156,52	121	43:33	96,56 km
13	8,05 km	2:55	163,64	118	46:28	104,61 km
14	8,05 km	3:30	138,46	121	49:58	112,65 km
15	8,05 km	2:38	180,00	126	52:36	120,70 km
16	8,05 km	3:14	150,00	122	55:50	128,75 km
17	8,05 km	2:36	189,47	128	58:26	136,79 km
18	4,11 km	1:40	150,00	126	1:00:06	140,90 km

annons