STC Rollsbo 8 x 1000

Söndag 20 februari 2022 16:25

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg o ca 2,5 nedjogg
8 tusingar nr 1 i 4:30 2-6 i 4:15 do 2 sista i 4 fart
100-150 m mellan. Ganska bra kändes det, hade planer på att cykla också men vädret ville något annat

14 km
Distans

1:07:57
Tid

4:51 min/km
Snitt

119
Snittpuls

141
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Skor

Nike React Infinity Flyknit

Total distans:

36:08:19

421 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	95	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	106	10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	115	15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	116	20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	119	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	120	29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	118	35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	125	39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	126	44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	130	49:15	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	133	54:16	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	123	59:50	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	123	1:05:04	13,00 km
14	0,55 km	2:53	5:12	122	1:07:57	13,55 km

annons