STC Rollsbo 8 x 1000 meter

Fredag 25 februari 2022 12:37

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg o ca 2,5 nedjogg
8 x 1000 1:a o 3:e i 4:15, 2:a o 4:e i 4 fart resten i 4:15 pga att det kändes som att det var lite för jobbigt
Helt ok

14 km
Distans

1:06:51
Tid

4:46 min/km
Snitt

124
Snittpuls

136
Maxpuls

148
Stegfrekvens

NB Fuelcell Prism

Total distans:

13:46:40

153 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	114	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	113	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	122	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	122	18:58	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	125	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	123	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	126	33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	128	38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	129	43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	128	47:45	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	126	52:37	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	126	57:49	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	127	1:02:26	13,00 km
14	0,96 km	4:25	4:36	129	1:06:51	13,96 km

annons