STC Rollsbo löpband 3 x 3 min + 3 x 2 min

Fredag 4 mars 2022 11:16

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skulle kört 10 x 3 minuter i 4 fart men pallade inte, blev 3 x 3 minuter i 4 fart o 3 x 2 minuter i 3:45 o upp o ner
Det var väl inget vidare

8 km
Distans

38:48
Tid

4:51 min/km
Snitt

121
Snittpuls

145
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Skor

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	101	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	108	10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	123	15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	127	20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	128	25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	133	30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	128	35:30	7,00 km
8	0,64 km	3:18	5:09	121	38:48	7,64 km

annons