6 x 1000 STC Rollsbo

Torsdag 17 mars 2022 16:54

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg o 1 km nedjogg, 6 tusingar 200 m mellan (alla i 4:15)
Kändes ok ganska skruttigt band

10 km
Distans

48:33
Tid

4:51 min/km
Snitt

114
Snittpuls

130
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Nike React Infinity Flyknit

Total distans:

36:08:19

421 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	96	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	104	10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	115	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	112	20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	117	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	120	30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	120	35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	123	40:10	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	122	45:25	9,00 km
10	0,60 km	3:09	5:14	115	48:34	9,60 km

annons