Långpass inkl. 2x (2x1 km + 10x200) Mölnlycke IP ☀️

Söndag 20 mars 2022 07:54

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Efter 3 dagars löpvila var det dags igen.

Sällskap med Katarina, Camilla, Thony, Magnus och Henrik. Tusingarna i kontrollerad ansträngning. 160 m gåvila mellan.
10x 200 m och 160 m joggvila. Banan mäter mäter 360 m.
Andra setet med 200 m intervaller gick snabbare än första.
De tre sista på 37, 36 och 35 sek. Sen mycket uppför på hemvägenpå trötta lår, bål och höft

23 km
Distans

1:45:01
Tid

4:34 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Hyperion Tempo

Total distans:

59:06:34

804 km

Gillas av

Anton Wilson, Bengt O Tedeborg och Magnus Sjöberg

Träningspass från

annons