4 x 1000 m

Tisdag 26 april 2022 18:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Dags för intervaller igen efter långt uppehåll. Började vi lite försiktigt med att köra 4 st 1000 meters intervaller på band. Hastigheten 4.00/1000 m och med 500 m joggvila mellan varje. 2000 m uppvärmning och 1000 m nedjogg.

9 km
Distans

41:46
Tid

4:38 min/km
Snitt

144
Snittpuls

164
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Gillas av

Rikard Junblad

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	122	5:26	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	137	10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	153	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	147	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	148	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	152	32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	157	37:02	7,00 km
8	0,88 km	4:45	5:25	136	41:47	7,88 km

annons