<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2022-04-28

Torsdag 28 april 2022 12:08

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

8,75 km
Distans

50:00
Tid

5:43 min/km
Snitt

131
Snittpuls

170
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:50	5:25 min/km
Repetition 1	500 m	02:15	4:30 min/km
Repetition 2	500 m	02:12	4:24 min/km
Repetition 3	500 m	02:10	4:20 min/km
Repetition 4	500 m	02:10	4:20 min/km
Repetition 5	500 m	02:12	4:24 min/km
Repetition 6	500 m	02:09	4:18 min/km
Repetition 7	500 m	02:06	4:12 min/km
Repetition 8	500 m	02:04	4:08 min/km
Nerjogg	2,75 km	21:52	7:57 min/km

Adidas Adizero Pro

Total distans:

14:03:09

151 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:15	4:30	129	2:15	0,50 km
2	0,07 km	1:00	14:30	121	3:15	0,57 km
3	0,50 km	2:12	4:23	132	5:27	1,07 km
4	0,09 km	1:00	11:22	124	6:27	1,16 km
5	0,50 km	2:10	4:19	134	8:37	1,66 km
6	0,07 km	1:00	14:56	127	9:37	1,73 km
7	0,50 km	2:10	4:18	135	11:47	2,23 km
8	0,06 km	1:00	16:40	126	12:47	2,29 km
9	2,60 km	2:12	0:51	126	14:59	4,90 km
10	0,07 km	1:00	13:30	127	15:59	4,97 km
11	0,50 km	2:09	4:18	139	18:08	5,47 km
12	0,08 km	1:00	11:54	131	19:08	5,55 km
13	0,50 km	2:06	4:12	143	21:14	6,05 km
14	0,07 km	1:00	14:55	131	22:14	6,12 km
15	0,50 km	2:04	4:08	143	24:18	6,62 km
16	0,04 km	1:00	23:47	131	25:18	6,66 km