Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Elias
1981 • Örebro
Friskis Styrka
Fredag 29 april 2022 06:10
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vill fortfarande helst springa men har kommit in mer i styrketräningen.
3x10 st Benböj 20kg
3x8 st Tricepscurl 35kg
3x8 st Bicepscurl 35kg
3x10 Hängande knälyft (raka ben ner)
7-6-4 st Chins
3x8 st Hantelpress 17,5kg
30 st Armhävningar
3x8 st Axelpress 20kg
3x8 st Axeldrag 20kg
Steg up på box.
Kändes som ett bra pass.
40:00
Tid
Gilla passet
annons
