annons
Fredric Höglind
1970 • Enskede

Tröskelpass 12,10,8 min med 90 sek vila inkl ryggsäck

Torsdag 5 maj 2022 10:14

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 10 min, 12,10,8 min tröskelpass med 90 sek gåvila.
Sprang med ryggsäck med dator så det blev rejält tyngre efter första intervallen. 4,40 - 4,53 - 4,49. Snitt 4,46 men kupering över Liljeholmsbron och ryggan gjorde att 4,1 i TE blev hög och 17 min i zon 4. Rejält pressad och benen slitna efter gårdagens styrketräning.
10,05 km
Distans
55:50
Tid
5:33 min/km
Snitt
162
Snittpuls
180
Maxpuls
158
Stegfrekvens
413 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Tempo Next %
Total distans: 
43:08:15
460 km

Gilla passet

Träningspass från
annons