Stockholm Marathon

70,5 kg. 18,1 %. 18 grader. 12 grader kl. 09:00.
Placering 1072 (Åldersklass 133) Totaltid (Netto) 03:20:49 Totaltid (Brutto) 03:21:59 Genomsnittsfart 04:45 min/km.
(Genomsnittsfart 21,1 km. 04:31 min/km)

Första maran avklarad, gick under min ursprungliga måltid med 4:11 minuter! Gick jättebra till dryga 35 km. Fick krampkänning i vänster ben efter ca. 37 km. Sänkte tempot där för att inte krampa ihop totalt innan mål. Inga större problem konditionsmässigt med en snittpuls på 157 hr/m...

Split Tid Sträcktid min/km km/h Plac.
05K 00:22:11 22:11 04:27 13.53 992
10K 00:45:10 22:59 04:36 13.04 1033
15K 01:07:47 22:37 04:32 13.27 1008
20K 01:30:34 22:47 04:34 13.17 1012
21,1 01:35:28 04:54 04:29 13.43 994
25K 01:54:10 18:42 04:48 12.52 1042
30K 02:17:58 23:48 04:46 12.61 1047
35K 02:42:57 24:59 05:00 12.01 1018
40K 03:09:02 26:05 05:13 11.51 1043
Mål. 03:20:49 11:47 05:23 11.16 1075

Data Värde Enhet Varaktighet 3:20:54 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 2479 kcal Antal hjärtslag 31543 slag
Återhämtning -53 slag Minimipuls 110 slag/min Snittpuls 157 slag/min Maxpuls 174 slag/min Standardavvikelse 4,4 slag/min Minimum Tempo 40:00 min/km Snitt Tempo 4:41 min/km Maximum Tempo 2:24 min/km Sträcka 42,8 km Minimihöjd 16 m Snitthöjd 28 m Maxhöjd 53 m Stigning 170 m Utför 177 V.A.M. 51 m/h