Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Gullberg
1974 • Kungsbacka
Stockholm Marathon 2010 - Stockholm
Lördag 5 juni 2010 14:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det gick ganska precis som jag väntat. Tänkte att jag nog skulle fixa 5-tempo i 3 mil åtminstone. Halvmaran passerades på 1:44 och jag kände mig helt oberörd och hade ett härligt flyt. Sen böljade det lite upp och ner på Djurgården och det störde rytmen lite grann, men det var inga som helst problem att hålla uppe farten. 30km passerades efter 2:28 (4:56 så långt). Sen började det ta emot. Efter ca 35 började jag få krampkänning i framsidan på låren. Stannade för att stretcha lite men hann bara lyfta benet innan det högg i baksidan. Bara att glömma alla försök till stretching. Lösningen fick bli att böja benen så lite som möjligt. Varje nerförsbacke blev ett grymt straff sista biten. Promenadpauserna blev längre och längre vid varje vätskekontroll. Efter 40 vaknade jag till lite igen och när stadion kom inom synhåll blev livet lite lättare igen. Blev riktigt rörd när jag sprang in på stadion och stadionvarvet gick i 4:20-tempo. Vilken känsla!!!
42,2
km
Distans
3:38:28
Tid
5:11
min/km
Snitt
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
64.
Martin Hemmingsson
3:37:19
5:09 m/km
65.
Fredrik Gullberg
3:38:28
5:11 m/km
66.
Mats Nilsson
3:38:30
5:11 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons