Uppfinnarbacken

Tisdag 8 juni 2010 12:41

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

+24C
Bra utmaning med sand/grus på ej belagda cykel/gång banan.
Lutning 5,5%
Vilade ner till 145bpm innan tempo. Ca 4min/km tempo

12,87 km
Distans

1:17:50
Tid

6:03 min/km
Snitt

158
Snittpuls

188
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,22 km	24:31	5:49 min/km
Repetition 1	515 m	02:04	4:01 min/km
Tempo
Repetition 2	515 m	03:34	6:56 min/km
Återjogg
Repetition 3	515 m	02:04	4:01 min/km
Tempo
Repetition 4	515 m	04:05	7:56 min/km
Återjogg
Repetition 5	515 m	02:05	4:03 min/km
Tempo
Repetition 6	515 m	03:59	7:44 min/km
Återjogg
Repetition 7	515 m	02:07	4:07 min/km
Tempo
Repetition 8	515 m	04:20	8:25 min/km
Återjogg
Repetition 9	515 m	02:07	4:07 min/km
Tempo
Repetition 10	515 m	04:13	8:11 min/km
Återjogg
Nerjogg	3,50 km	22:41	6:29 min/km

Saucony Grid A3

Total distans:

11:57:24

144 km

annons